NOUVEAU : Nous avons le plaisir d’annoncer que le studio Lylia Bourbia devient ambassadeur du programme Jallabina en France.
JALLABINA® est un programme mêlant danse orientale et fitness qui vous permet de danser et de vous dépenser sur des musiques du Moyen Orient. Tu souhaites bouger dans le plaisir et la bonne humeur ? Enfile tes baskets, ton legging, ta ceinture et rejoins dès maintenant le studio à Mérignac et à Floirac💃🏻
Qu’est-ce que le programme Jallabina ?
JALLABINA® est un programme de danse pré-chorégraphié qui fusionne toutes sortes de musiques et de styles de danse du Moyen-Orient avec le fitness. Cette discipline est proche de la zumba mais sous une forme réellement dansée. C’est un condensé d’enchaînements de pas simples et de mouvements de fitness.
🤔 Tu n’as jamais pratiqué la danse orientale ? Aucun problème, les chorégraphies sont simples, faciles à suivre et amusantes.
Jallabina est un programme qui permet de brûler des calories, tout en apprenant les pas de bases de différentes danses du Moyen-Orient. Loin des techniques traditionnelles d’entrainement, il s’agit d’une activité sportive, fun et efficace.
Comment se déroule un cours Jallabina ?
Chaque cours se compose de deux blocs et commence toujours par un échauffement dansé pour préparer l’ensemble des muscles du corps aux exercices à venir.
Puis les styles musicaux s’enchaînent et le rythme s’intensifie : Tu danses sur des chorégraphies qui enchainent des pas et des mouvements de danse orientale et de fitness, qui font travailler ton système cardio-vasculaire tout en sollicitant tous les muscles de ton organisme.
À la fin du cours, un temps est consacré aux étirements pour travailler sur sa souplesse et se détendre.
🤔 Quelle tenue porter lors des cours ? Le but est d’être à l’aise dans ses mouvements et d’avoir une tenue adaptée au sport. Je te conseille donc de porter un t-shirt, un legging et des baskets de sport qui sauront amortir les chocs. Ne pas oublier sa serviette et sa bouteille d’eau ! Petit + : une ceinture de danse orientale.
Les bienfaits de Jallabina
☀️ Faire le plein de bonne humeur
Jallabina est une activité sportive chaleureuse et joviale. Un cours de Jallabina, c’est une heure de chorégraphies sur des musiques du Moyen-Orient. En pratiquant, les notions d’effort et de performance laissent place à la notion de plaisir. C’est une vraie opportunité de se dépenser autrement, en s’amusant, dans la bonne humeur et la convivialité.
🥵 Travailler son cardio
On a chaud pendant un cours de Jallabina ! Certains styles de danse sont composés de sauts et de mouvements très intenses qui sont parfaits pour travailler son endurance, tandis que d'autres sont plus lents, se concentrant sur le travail musculaire, la souplesse et la douceur. Le cours te permet de faire travailler ton système cardio-vasculaire mais aussi de renforcer tes muscles, de gagner en souplesse et flexibilité.
Jallabina est un entraînement très équilibré qui cible tous les groupes musculaires de ton corps.
🤓 La découverte de différentes cultures
Au Moyen-Orient, il existe une grande variété de styles de danse : La danse orientale d’Egypte, la Dabke du Liban, le Khaleeji des pays du Golf, le Chaabi du Maroc…
Dans les cours de Jallabina tu danseras sur des musiques très variées et tu découvriras au fur à mesure des séances une multitudes de styles et de pas de danse.
🥰 un moment pour soi
Faire de la danse, c’est prendre du temps pour soi. Lors des cours tu te dépenseras, tu rigoleras et surtout tu tisseras des liens avec les autres élèves.
La pratique de Jallabina te permettra d’être plus détendue et de mettre sur pause les soucis du quotidien. Lors de tes cours, tu feras le plein de bonnes ondes et tu te sentiras apaisée et motivée en rentrant à la maison.
Les cours avec lylia
Cours à Mérignac
🗓️ Date : Les jeudis
🕖 Horaire : 12H15 - 13H15
📍 Lieu : Slide Studio - 19 rue Nicolas Leblanc 33700 Mérignac
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Cours à Floirac
🗓️ Date : Les vendredis
🕖 Horaire : 18H - 19H
📍 Lieu : Salle Gaston Cabannes - 29 Avenue Gaston Cabannes 33270 Floirac
📌 Infos ICI
